O QUE É A DEPRESSÃO
O termo depressão vem da palavra latina depressus, que significa “abatido”, “derrubado”. Poderíamos dizer que a depressão é uma síndrome ou um conjunto de sintomas que provocam uma sensação de desânimo e afetam fundamentalmente a afetividade de uma pessoa.
A depressão não é um problema atual, ela sempre existiu. Foi considerado um estado de espírito passageiro até que Hipócrates, no século V a.C., a considerou uma doença. Hoje em dia, a depressão é um problema crescente. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) no mundo existem cerca de 360 milhões de pessoas com depressão e estimam que até 2030 os transtornos depressivos podem se tornar a principal causa de incapacidade em todo o mundo.
A OMS descreve-a como uma doença afetiva em que o humor é marcado pela tristeza e infelicidade, com algum grau de ansiedade.
Ocasionalmente, todos podem sentir-se tristes ou melancólicos, mas esses sentimentos são transitórios e geralmente desaparecem em poucas horas ou dias. Quando uma pessoa tem uma depressão, seu mal-estar pode durar muitos dias, semanas, meses ou até anos e interfere em sua vida diária.
O sentimento de pessimismo e a negatividade é característico de uma pessoa deprimida:
– A sua autoimagem negativa. A pessoa deprimida sente sua autoimagem, sua autoestima e experimenta uma baixa autoeficácia. Sente-se “pior” que os outros.
– O depressivo tem uma imagem negativa do mundo em geral e da sociedade. O seu pessimismo aumenta.
– Quando ele pensa no futuro, a projeção que faz é negativa. O depressivo acha que tudo vai dar errado, costuma dizer que seu problema não tem remédio.
A depressão muitas vezes acaba sendo uma reação natural a eventos traumáticos em que acabamos associando pessoas e situações que então funcionam como gatilhos do nosso desconforto.
E, é claro, há muitas razões diferentes pelas quais uma pessoa pode ser mergulhada em depressão, como a perda de um emprego, uma grande luta com um de nossos filhos, contratempos financeiros, e assim por diante.
Como podemos saber se estamos deprimidos?
Existem várias atitudes que podem nos ajudar a identificar facilmente se o que nos leva a afundar cada vez mais na tristeza é que estamos deprimidos, como nos exemplos a seguir:
– Falta de interesse: “Ultimamente sinto cada vez menos energia para sair da cama e começar um novo dia, muito menos energia do que eu costumava ter”.
– Dores físicas: “Sinto cada vez mais dores no meu corpo e receio que seja uma doença grave”.
– Excesso de peso: “Não consigo parar de comer e já estou pesando 10 kg a mais do que antes (Também podemos substituir a palavra comer por fumar, ou beber ou ficar paralisado).
– Insônia: “Tenho cada vez mais dificuldade em adormecer ou todas as noites durmo um pouco e depois acordo.”
– Tendência ao choro: “Não sei porque sou tão sensível, qualquer coisa me faz chorar.”
Por que a hipnose é uma boa maneira de tratar a depressão?
1- Trabalha com o subconsciente
Em vez de atender apenas aos sintomas externos ou manifestações de depressão, o problema é trabalhado a partir do subconsciente, que é uma mente poderosa e mais forte do que a nossa mente consciente.
2- Permite-nos identificar as nossas dores não reveladas
As pessoas costumam ter “assuntos inacabados” com qualquer coisa que tenham perdido, seja um ente querido, um emprego ou uma casa. E esses problemas inacabados se apresentam como ressentimentos, agressões, culpa, raiva, ciúme e medo e são armazenados em nossos corpos, ao invés de se livrarem deles assim que nos deparamos com um gatilho de depressão.
E se não nos livrarmos rapidamente desses sentimentos, eles começam a se enterrar mais e mais profundamente sob a estupefação oferecida pelas drogas antidepressivas, os comportamentos viciantes e a repressão sistemática de nossos sentimentos, que ocorre quando traumas e lutos não são adequadamente abordados.
E a hipnoterapia remove as bases ocultas de nossa depressão, completando assim aqueles processos inacabados que de outra forma continuam a aparecer novamente e sabotando nossos pensamentos e comportamentos.
3- Ajuda-nos a fechar problemas inacabados e a livrarmo-nos de emoções e experiências desagradáveis
A Hipnoterapia pode atingir níveis mentais profundos onde nossas experiências traumáticas e memórias são armazenadas e, assim, eliminadas. E quando este processo é completado com hipnoterapia, o cliente frequentemente diz que sua depressão desapareceu, que eles pararam de ter esses comportamentos e pensamentos dolorosos e que estão começando a recuperar sua vida como era antes.
4- Permite-lhe substituir a dor por sentimentos positivos
Com a hipnoterapia, os sentimentos de medo, desesperança e solidão que assolam as pessoas deprimidas após uma experiência traumática podem ser substituídos, enquanto as afirmações positivas fora da hipnoterapia não podem alcançar o mesmo resultado.
5- Possibilita o sucesso a longo prazo
A hipnoterapia pode fornecer os recursos necessários para afetar o que sentimos no corpo, pois uma vez eliminados os sentimentos e pensamentos que nos assediam, o funcionamento inconsciente do nosso corpo pode ser melhorado.
Existem desequilíbrios fisiológicos no funcionamento do cérebro que são característicos do quadro depressivo, mas isso não significa que sejam a origem da depressão, mas que também podem ser o resultado dela.
A hipnose é uma poderosa ferramenta que pode ser usada com grandes vantagens no tratamento da depressão, e sua eficácia no caso da depressão depende de como ela é usada e como é adaptada a cada pessoa e sua situação particular.
Através da Hipnose Clínica você pode acessar recursos úteis da própria pessoa, o que os ajudará a sentir-se melhor e a estar mais dispostos a assumir um papel mais ativo em suas vidas. A depressão pode ser superada e com a hipnose é possível sentir-se melhor novamente.
BENEFÍCIOS DAS SESSÕES DE HIPNOSE
– Relaxamento completo, físico e mental. Você vai aprender uma maneira de conseguir um relaxamento físico e mental, chamado relaxamento completo, que irá ajudá-lo a combater a irritabilidade e ansiedade que a depressão gera.
– Saber como se desconectar de problemas. Aprenda a focar no presente. A depressão impede-nos de sermos felizes. Pessoas felizes são aquelas que se concentram no presente.
– Eliminar distorções cognitivas: maximização e minimização. Depressão provoca distorções cognitivas, tais como a maximização (tendência para aumentar os erros, coisas negativas …) e minimização (minimizar a importância das coisas positivas, habilidades pessoais …). Você vai aprender a detectar essas distorções cognitivas e evitá-las.
– Liberte-se do autoconceito negativo. Evite pensamentos irracionais. A depressão impede-nos de pensar de forma lógica e realista. Você aprenderá a detectar os pensamentos negativos que influenciam sua autoestima e as técnicas que o ajudam a evitar esses pensamentos irracionais (irrealistas, ilógicos…).
– Sono restaurador. Ter um sono descansado é essencial para recuperar da depressão. Você aprenderá a ter pensamentos positivos antes de adormecer para descansar e acordar com energia suficiente para enfrentar suas atividades diárias.
VANTAGENS DE SUPERAR A DEPRESSÃO
As principais vantagens de superar a depressão são a superação do pessimismo e da imagem negativa que você tem de si mesmo, do mundo ao seu redor e de seu futuro. Ou seja, voltar a sentir-se feliz, desfrutar de tudo o que antes lhe produzia prazer, das coisas novas, recuperar a autoestima para poder tomar decisões, poder realizar as atividades diárias com maior serenidade e melhorar as relações pessoais, familiares e de trabalho.
QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS DA DEPRESSÃO
As pessoas que sofrem de depressão podem apresentar sintomas diferentes, os mais comuns são: um sentimento de tristeza, que pode se manifestar através da tendência ao choro; diminuição da autoestima e dificuldade em tomar decisões.
Outras consequências da depressão são:
– Ansiedade, que pode ocorrer em diferentes graus durante o dia.
– Pessimismo, que os leva a pensar que tudo vai dar errado e que sua depressão é crônica.
– Irritabilidade, com manifestações de agressividade para com os outros, que gera problemas familiares, sociais e/ou laborais.
– A insegurança, com uma grande falta de autoconfiança que o leva a pensar que é impossível superar seu problema.
– Indiferença afetiva, que leva a uma falta de interesse nas atividades que ele costumava desfrutar.
– Distúrbios do sono, com problemas de insônia, pesadelos, ou dormir mais do que o normal (uma maneira de escapar da realidade).
– Diminuição ou desaparecimento do desejo sexual.
– Decadência física, aumentada pela manhã, o que faz com que ele não queira levantar-se e sem “força” para realizar atividades diárias.
– Distúrbios no apetite, diminuição do mesmo com consequente perda de peso ou vice-versa, podem apresentar um desejo compulsivo de comer com o correspondente aumento de peso.
– Distúrbios digestivos.
– Perturbações cardiovasculares.
A hipnose melhora a depressão?
Qualquer que seja o caminho, o importante é que uma pessoa confrontada com a depressão encontre uma solução para seu problema e possa ter objetivos e aspirações.
Então, como funciona a hipnose?
As sugestões hipnóticas recebidas durante as sessões ativam os recursos internos da pessoa, recursos que são bloqueados pelo consciente, mas que existem, e uma vez estimulados e impulsionados pelo subconsciente propiciam a mudança para um estado mental positivo.
Por esta razão, é importante que a pessoa que tem sintomatologia depressiva procure tratamento o mais rápido possível, por isso, se você intervir em breve, você pode evitar as consequências acima mencionadas, obtendo resultados em um curto período de tempo.
